Un petit massage pour vous détendre?

Depuis quelques années maintenant, nous assistons à un véritable essor des médecines dites douces, parmi lesquelles on retrouve différents types de massages. Des vertus curatives exceptionnelles sont associées à ces massages, info ou intox, peu importe : même si certaines des vertus qui leur sont associées sont fausses (ou en tout cas à prouver), au moins l’une d’entre elles est vraie : leur prodigieux effet détressant sur notre corps. En effet après de nombreuses études à travers le monde (américaines et japonaises notamment), l’effet déstressant des massages, en particulier les massages orientaux ou inspirés de la culture asiatique, n'est plus sujet à controverse. Vous vous demandez sans doute pourquoi les massages orientaux ?

Les différents méridiens du corps humain.

 Et bien c’est très simple, la plupart des massages orientaux sont basés sur les méridiens du corps humains, c’est-à-dire des points de pressions à travers le corps qui sont en fait (nous l’avons remarqué il y a maintenant quelques années) en relation avec le système nerveux qui parcourt notre corps, ainsi vous comprenez mieux pourquoi les massages orientaux sont particulièrement bénéfiques pour notre corps et pour notre niveau de stress. Cependant même si je vous parle des massages orientaux, ça ne veut pas dire que les autres ne sont pas efficaces, je ne les ai juste pas étudiés, je ne permettrai   donc pas de vous en parlez.

Je peux néanmoins vous dire que les massages dont je vais vous parler je les ai personnellement testés rien que pour vous, que ne ferais-je donc pas pour vous? 

Je vais premièrement vous parlez du shiatsu, le nouveau massage à la mode depuis quelques décennies maintenant.

Le shiatsu est, d’après le site de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel, un terme japonais signifiant pression des doigts. C’est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées sur l’ensemble du corps. Le praticien effectue le plus souvent les pressions avec les doigts, plus particulièrement avec les pouces. Les étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie.

Cette technique est donc une technique de massage par la pression de doigts (le plus souvent des pouces), les études cliniques japonaises ont démontré l’efficacité de ce massage, que  ce soit pour les troubles digestifs, les contractions musculaires mais surtout pour ce qui nous intéresse plus ici, c’est un excellent déstressant. Le shiatsu relaxe le corps et procure au corps une sensation de repos réparateur. Le corps est ainsi débarrassé de la tension musculaire et autres douleurs provoquées par un stress excessif. Pour des personnes stressées au quotidien, les spécialistes recommandent un massage d’une heure par semaine, pour évacuer les effets du stress sur le long terme, qui sont néfastes pour notre corps.

Le shiatsu est fait pour les personnes occupées, c'est un massage rapide et pratique : il n’y a aucune huile de massage, on peut garder ses vêtements (il est conseillé de porter des habits en fibre naturelle, ce n’est cependant pas non plus essentiel) et ce massage dure 1 heure en moyenne. Pratique, rapide et surtout très efficace, en tant que professionnel je vous le conseille fortement.

Cependant le shiatsu a un certain coût, car il est pratiqué par un professionnel, aussi pour ceux qui n’en n’auraient pas les moyens je vous propose un autre type de massage : la réflexologie plantaire. Cela consiste en un massage de pied tout bête, à faire à la fin d’une dure journée de labeur, déchaussez-vous et massez-vous les pieds vous-même.

Différentes zones du pieds et organes connectés

La réflexologie plantaire est une technique héritée de la Chine médiévale et réhabilitée par Dr Fitzgerald, qui a mis en évidence la relation entre la voûte plantaire et les organes. Le but de la réflexologie est de dénouer les muscles de la voûte plantaire pour réduire les tensions nerveuses accumulées au cours de la journée. La réflexologie plantaire est très attractive par sa simplicité : on peut le faire absolument partout, que ce soit caché au travail sous son bureau, à la plage ou je ne sais quel autre endroit. De plus, ce type de massage peut se faire tout seul, sans avoir nécessairement besoin de quelqu’un d’autre (mais se faire masser par autrui est tellement plus agréable que de se masser soi-même). Et il dure le temps que vous voulez, que vous avez, 10, 20, 30 minutes c’est comme vous le sentez.

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