Le stress, tout le
monde en parle mais d’où vient-il ? Quelles en sont les conséquences ?
Et bien, dans cet article, nous allons essayer de vous l’expliquer.
Le stress a en fait
deux origines qui peuvent parfois se corréler.
Nous allons d’abord parler de la première origine : la peur. La peur est en effet une des origines du stress. Déclenchée par un stimulus extérieur, la peur est une émotion, mais d’abord un instinct de survie, un moyen de réagir face à une menace. Le stress est le résultat de ce sentiment de danger. Le centre de la peur dans notre cerveau est le système limbique (plus particulièrement l'amygdale) qui est comme par hasard, le système qui commande la production des hormones du stress. Donc un sentiment de danger déclenche automatiquement du stress.
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| Notre système limbique |
On peut de plus classer
la peur en deux catégories : la peur objective et la peur subjective.
La
première catégorie concerne les situations où les stimuli sont définis comme
objectifs, c’est-à-dire où il y a un véritable danger pour notre vie (comme là, par exemple).
La
deuxième concerne des stimuli qui déclenchent une sensation de peur chez une
personne mais pas forcément chez une autre. La peur subjective est parfois due à une expérience plus ou moins traumatisante chez la personne et
est donc personnelle. Il n’y a pas de véritable danger mais la personne se sent
en danger (par exemple, au saut à l'élastique. Il n'y a techniquement pas de danger -si tout est bien fixé-, mais certaines personnes développeront un stress certain lorsqu'ils seront devant le fait, tandis que d'autres, habituées, ou qui ont vécu plus impressionnant, ne seront pas effrayées).
Même si on différencie la peur objective de la peur subjective, les conséquences sont les mêmes pour le corps, elles déclenchent toutes les deux du stress, et sont donc équivalentes de notre point de vue.
La
première catégorie concerne les situations où les stimuli sont définis comme
objectifs, c’est-à-dire où il y a un véritable danger pour notre vie (comme là, par exemple).La
deuxième concerne des stimuli qui déclenchent une sensation de peur chez une
personne mais pas forcément chez une autre. La peur subjective est parfois due à une expérience plus ou moins traumatisante chez la personne et
est donc personnelle. Il n’y a pas de véritable danger mais la personne se sent
en danger (par exemple, au saut à l'élastique. Il n'y a techniquement pas de danger -si tout est bien fixé-, mais certaines personnes développeront un stress certain lorsqu'ils seront devant le fait, tandis que d'autres, habituées, ou qui ont vécu plus impressionnant, ne seront pas effrayées). Même si on différencie la peur objective de la peur subjective, les conséquences sont les mêmes pour le corps, elles déclenchent toutes les deux du stress, et sont donc équivalentes de notre point de vue.
Le stress a une
deuxième origine, la pression. Elle peut parfois rejoindre la peur, mais le
plus souvent ce n’est pas une réaction de survie (comme la peur). Elle est
généralement d’origine sociale : les échéances, les problèmes financiers
ou autres sont aussi déclencheurs de stress. La pression peut être partout,
dans notre travail, notre famille, presque tout peut déclencher de la pression,
qui produira la plupart du temps du stress. Il est déclenché par une simple évaluation cognitive qu'on fait de nous mêmes (plus d'informations sur cette évaluation ici !). Donc pensez à vous ménager, évitez
les pressions inutiles et votre surplus de stress disparaîtra, je vous le garantis !
